Nejčastěji slýcháme o svalech pánevního dna v souvislosti s porodem. Při něm jsou svaly extrémně namáhány a musí se prodloužit až na trojnásobek své obvyklé délky. Porod však není jediný okamžik, kdy tyto tajemstvím opředené svaly přicházejí na scénu.
Podpora orgánů
Svaly pánevního dna se starají o podporu vnitřních orgánů a významně se podílí na správném držení těla. Pokud máme svaly ochablé močový měchýř a trubice nemají dostatečnou oporu a můžeme trpět tzv. stresovou inkontinencí. Název nepramení z nadmíry stresu, který si s sebou neseme např. z práce, ale od způsobu, kterým k úniku moči dochází. Tj. zvýšení tlaku v břišní dutině, kterému pak svaly pánevního dna nejsou schopny odolat a udržet močovou trubici uzavřenou.
Správné držení těla
Častá příčina bolení zad v oblasti beder je způsobena právě nevhodným zapojením svalů pánevního dna. Ty se snaží držet správné naklopení pánve v předozadním směru. Pokud jsou však ochablé nebo jim neumožníme správné zapojení, například v okamžiku, kdy si nazujeme boty na vysokých podpatcích, pánev se naklopí směrem vpřed, bedra se prohnou, bederní svaly se přetíží a my máme zaděláno na problém.
Intimní chvilky
Asi nejsilnější motivací, jak nalákat ženy, zvláště ty, které si ještě s porodem nelámou hlavu, k zájmu o svaly pánevního dna, je příslib intenzivnějšího sexuálního prožitku. A to nejen pro ženu samotnou ale i pro jejího partnera. Ne nadarmo se říkávalo ženám se silným pánevním dnem „louskačky ořechů“.
Všeho s mírou
Velmi důležité je však nalézt správnou míru posílení svalů. Přetížíme-li je svědomitým cvičením, v dobré víře, že děláme maximum pro své zdraví, aniž bychom se zároveň naučili, jak je správně uvolnit, může se to projevit bolestmi při intimním styku, bolestmi v oblasti kříže, nutností tzv. nastřihnutí při porodu či problémy s otěhotněním.